na sen

[...] czesto tego typu. Ja do tego podchodze sceptycznie, bo jak dieta jest dobra jakosciowo, nieprzetworzona, z miesem czy bez, bez niedoborow, inne aspekty ogarniete w stylu sen regeneracja, to samopoczucie i energia moga byc rownie dobre. Ale niektorzy potrzebuja takiej otoczki jakiejs wyjatkowosci, innosci, czegos innego niz mainstream, by czuc [...]

[...] tyle nie pakowała, bo będę miała łapy jak Marit Bjoergen %-) Z kolei Z uświadomiła mnie, że anoreksja to poważna choroba :)) MINUSY: - nadal mam marne włosy, co mi spędza sen z powiek, - pocę się jak pociłam, - skóra nie nadąża za redukcją i jej jędrność pozostawia bardzo dużo do życzenia (z tego oraz innych względów gołych zdjęć w dzienniku [...]

Ja jestem na bezlaktozowej i bezglutenowej misce (czasami skusze sie na odrobinke}:-( ) wiec ciezko faktycznie porownac nasze odczucia i dzialania Sioforu. Jednak skoro juz schodzisz na mniejsze dawki leku to juz dobrze:-) Sen to tez wazna rzecz i moze to z jego braku masz zawirowania.

Scorpion dużo ważysz, powiedz nam ile z tego to tłuszczyk? Sen to podstawa, a ja nie śpie Uzupełnił profil klubowy, może nie powinieneś jeść serwatki, tylko za rzeźbę się wziąć, rozwiejesz moje wątpliwości uzupełniejąc profli i odp na moje pytanie. ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

jedząc co około 2h to wychodzi: 7:30 I sniadanie (przerwa 3:05h) 10:35 (na przerwie) II sniadanie (przerwa 3:25h) 14:00 posiłek nr 3 *siłka* 16:30 glukoza 17:00 posiłek nr 4 (przerwa 2:00h) 19:00 płatki z mlekiem + twarożek (przerwa 2:00-2:30h) 21:00-21:30 białko 22:30 sen

Może się mylę, ale jak walniesz 2g przed snem, to będziesz mieć problemy z zaśnięciem i/lub płytki sen. Dla mnie tauryna to przede wszystkim pobudzacz, w połączeniu z kofeiną daje mocnego kopa (taki skład ma każdy energy drink). Jeśli chodzi o wpływ na treningi to nie wiem jak to jest, ale ja jej na stałe nie będę brał, bo treningi mam późno i [...]

[...] razie już jest okej, więc nieważne. -- "WWO - Mogę wszystko" "Mogę mieć świat u stóp ja nie przypuszczam ja to wiem, Mogę mieć takie życie jaki inni mają sen." "(...), bo po co śnić? Mogę robić to zamiast tylko marzyć i gnić Pośród pustych twarzy, przeczekując życie przekreślając lepsze czasy, Mogę do przodu iść, [...]

[...] opyerdalania sie bierzemy sie do roboty ( jak juz skoncze maraton dyzurowy bo na razie to od niedzieli cykl jest praca 24 h- kilka godzin aktywnosci domowej+troche biegania-sen-dyzur 32h- ogarnac dom-sen-dyzur plan na nastepne 4 tygodnie: MEZOCYKL III - FAZA 10 Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy) Wtorek – góra ciała (ruch poziomy) + cardio [...]

[...] stanie powiedziec jakie beda efekty jej dlugotrwalego stosowania przez zdrowych ludzi wiec lepiej stosowac okresowo co do zarywania nocy to modafinil szalu nie robi - usuwa sennoc ale nie usuwa zmeczenia wiec czasami ciezko sie zmusic do dzialania lepiej juz postawic na efedryne, zarwac noc, przetrwac kolejny dzien i odespac ale radze traktowac [...]

[...] wiec lepiej stosowac okresowo Jak mogę zdobyć selegilinę? Da się ją kupić przez internet? Brać do niej L-Dopę? co do zarywania nocy to modafinil szalu nie robi - usuwa sennoc ale nie usuwa zmeczenia wiec czasami ciezko się zmusic do dzialania lepiej juz postawic na efedryne, zarwac noc, przetrwac kolejny dzien i odespac ale radze [...]

Placebo to to na pewno nie jest - spać nie mogłem całą noc, przerywany sen, czujny, cały czas jakby nakręcony. Mimo to wstałem rano i zacząłem stukać przysiady bez rozgrzewki i nadal mogę więcej i dłużej niż wczoraj. Sama tauryna mnie tak skopała?

[...] anaestheticum, anxiolyticum, hypnoticum N05CD Działanie: Krótko działająca, nieulegająca kumulacji pochodna imidazobenzodiazepiny o bardzo szybkim i silnym działaniu nasennym i uspokajającym; działa także anksjolitycznie, przeciwdrgawkowo i miorelaksacyjnie. Charakteryzuje się szybkim początkiem działania, stałą efektywnością, szybką [...]

[...] może dokładać się :-)) na razie jest bardzo zadowolony. Smak mango-melon to chyba nie muszę powielać tej opinii.. pychotka :-P Magnesium Citrate - póki co 0 skurczów, dobry sen. Przez ten tydzień gdzie zaczęliśmy test spałem po 3-5h... nie wspominałem o tym, bo właśnie tak bardzo mi to nie przeszkadzało ! myślę, że spore dawki magnezu mogły [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 3 NOGI 1. Wyprosty nóg siedząc 5-6s x 15-20p 2. Przysiady tylne RAMPA6 100kg x 6 120kg x 6 140kg x 5 ... }:-((( http://www.youtube.com/watch?v=8H0PBN5EtJQ 100kg x 15 70kg x 20 3. Wykroki chodzone 10kg x 10 15kg x 10 15kg x 10 10kg x 12 4. Żurawie 0kg x 10 0kg x 10 0kg x 10 5. Uginanie nóg stojąc 15kg [...]

Półmetek testu Hi-Tec'a ! - arnold69 To będzie takie mini-podsumowanie, zaprezentuje fotki i powiem co nieco o dotychczasowej suplementacji, diecie, samopoczucie itd. Wymiarów nie znam, niespecjalnie mnie to interesuje w tej chwili, a czy to na dobre mi wychodzi to już sami oceńcie. Na końcu testu może się przełamię i zmierzę co nieco %-) Fotki: [...]

[...] wczoraj udało mi się zrobić dość szybko i dynamicznie obwody i efekty są odrazu w nocy miałem delikatne problemy ze snem, budziłem się kilka razy, miałem dość płytki sen PARAMETRY waga dalej bije rekordowe wartości, waga tłuszczu też poszła mocno w dół, chyba 3 dni treningu na siłce pod rząd zrobiły swoje, tłuszcz wisceralny znów spadł na [...]

4.01.2012 Dieta: kcal - 3300 Trening: -kickboxing rozgrzewka - bieg, sprinty, wieloskoki, dżamping, wymachy i dużo innych ćwiczeń kopnięcia w powietrze obwód: kopnięcia boczne na tarczę fronty i kolana na tarczę rzuty piłką jednorącz rzuty piłką oburącz rzuty piłką jednorącz + sprawl po złapaniu na worku same lewe proste na worku lewy + prawy [...]

[...] spowolnioną fazą negatywną wróciłem jednak do plecaka bo lepiej mi się robi, odczułem to 50 powtórzeń:) robi się ciężko po podciąganiu rozciąganie (2 x 30s góra ciała) - basen (ostatni taki trening 12.01) trening identyczny jak poprzednio, tyle samo przepłynięte, przerwy pomiędzy interwałami starałem się robić krótsze rozgrzewka - 5 basenów [...]

vixen3 - obczaj tą metodę;) wydaje się ciekawa i dająca efekty, myślę że łatwiej ją dać do splita niż to z podstawowej sprawności Kowanator - staram się:) ale teraz nauka przeszkadza:/ 30.01.2012 Dieta: kcal - 3200 warzywa - dużo:) piękna miska, 2 x kurczak, ryż i warzywa:) Trening: - podciąganie średnim nachwytem 10 serii x 9 powtórzeń 5 [...]

vixen3 - też to zauważyłem:) a czemu tak jest to już Ci Cokta odpisał:) teraz tak sobie pomyślałem że właśnie trzeba się na różnych drążkach podciągać bo na testach sprawnościowych to nie wiadomo jaki będzie. Cokta - a to spoko, ale to już jak skończę ten plan to zmienię na pas żeby teraz sobie nie utrudniać:) pas już mam, dawno temu kupiłem od [...]